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大寒的時候應該怎么養生——上海徐浦中醫醫院介紹：小寒過了就要迎來*為寒冷的節氣，也是24節氣中的*后一個節氣——大寒。大寒的時候應該怎么養生呢?徐浦老中醫教你大寒的養生方法，安然渡過*后一個節氣。
一、 早睡晚起，不要熬夜，冬天夜長了更應該增加睡眠的時間。而且早睡可以養陽氣，晚起可以養陰氣，陰陽調節好了，身體自然就好了。
二、 多吃一些熱量多的食物可以為我們的身體儲存一些熱量，抵御接下來的寒冷時刻。平常喜歡喝綠茶的人這時候可以改成紅茶、咖啡等，多吃羊肉等熱量高的肉類。但蔬菜也不能少，要保持營養均衡。
三、 精神舒暢了氣血才能順暢，氣血順暢了全身才能暖和，只有全身暖和了才能抵御寒冷的冬天，才能提高我們自身的免疫力，這樣才能保障身體健康。
四、 老年人可以進行一些低強度的運動，比如打太極拳、遛彎等，但是早上不要出門太早，一是太早視線不好，老年人的眼力跟不上，二是太早溫度低，對老年人有心血管病的來說有影響。年輕人可以打籃球、羽毛球等，強度可以打一些，但建議不要大汗淋漓，以免涼著。
五、 睡之前要用熱水泡腳，因為腳上的穴道多，血管豐富，這樣不但能加快血流的速度，使全身快速的暖和，而且能放松全身的肌肉，改善睡眠的質量。
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