月經不調吃什么食物好——上海徐浦中醫醫院介紹：月經是女性正常的生理現象，月經還會影響到女性的美麗和健康，月經期間也是女性免疫力較差的階段，因此需要在這段時間內進行飲食調理，那么，月經不調吃什么食物好呢?且看下面上海徐浦中醫醫院醫生的介紹吧。
一、忌食酸辣刺激食品：女性月經期間，常常會感覺到疲憊，消化功能也有所下降，胃口不好，看到自己喜歡吃的食物也沒有胃口，因此期間要多吃清淡，利于消化的食物，而刺激性大的食物就盡量避免，例如辣椒、酸菜、醋、芥末、胡椒等食品。
二、忌食生冷食物：生冷的食物容易造成消化障礙，還容易損傷體內陽氣，導致內寒產生。醫生說：血得熱則行，得寒則滯，如果在月經期間食用了太多生冷的食物，寒性凝滯，會導致女性體內經血運行不順暢，會造成痛經或者經血量多或少的情況，特別是在夏天，經期女性也不好喝冷飲。
三、防止缺鐵：鐵不僅僅會參與血紅蛋白和許多重要的酶的合成，而且對提高人體免疫力，智力、抗衰老以及能量代謝等等都是有著重要的作用。月經期間女性丟失的鐵比較多，所以補鐵也是至關重要的。含鐵量比較豐富的食物有：瘦肉、動物肝、魚等等食品，同時搭配含鐵的蔬菜，葷素搭配才能起到良好的效果。
四、補氣疏肝飲食：不少女性，在月經前期會有一些不舒服的癥狀，比如情緒不佳、憂慮、抑郁、失眠、煩躁不安、疲勞等，由于體內的雌激素、孕激素比例失調導致的，此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如卷心菜、胡蘿卜、芹菜、冬瓜、海帶、白蘿卜、黑木耳、柚子、瘦豬肉、海參、蘑菇等。
五、經期豐胸飲食：常聽人說經期是豐胸的好時機，月經前列至三天是豐胸的較好時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌，這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。可以在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其效果比平時好3成以上，因此這個機會女性要抓住。
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