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　　到了更年期的時候就會出現(xiàn)一系列的情況，失眠視角為常見的一種。為什么更年期會出現(xiàn)失眠的情況呢?相信關(guān)于這個問題，一定有不少的人都想要知道答案。今天我就來為大家介紹一下會引起更年期失眠這種現(xiàn)象的幾種原因。

　　晚餐吃的過多。如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導(dǎo)致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導(dǎo)致失眠。

　　睡前喝酒。許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數(shù)次，睡眠質(zhì)量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習(xí)慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質(zhì)量仍會很差，長此以往將導(dǎo)致嚴重失眠。

　　食用的產(chǎn)生不良氣體的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物，很容易會造成某些人消化不良，從而造成了失眠。

　　過多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。特別對于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉(zhuǎn)難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。

　　晚餐吃得過多，在睡覺前喝了酒，食用了了會產(chǎn)生不良氣體的食物，或者是吃的含有咖啡因之類的食物比較多都是導(dǎo)致出現(xiàn)更年期失眠這種疾病的因素，所以大家平常的時候一定要盡可能的避免這些因素。

　    更年期失眠的原因有哪些?　但愿上述介紹對您有所幫助。到正規(guī)醫(yī)院就診，作為市醫(yī)保定點單位，上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院匯集了眾多臨床診療經(jīng)驗豐富的醫(yī)生，可根據(jù)患者的實際情況制定個性化的治療方案。