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　　通常情況下，年齡越大的人越容易患肩周炎。日常生活中要了解肩周炎的治療方法和病因。一旦發(fā)現不適，要及時治療。那么，肩周炎的早期癥狀有哪些呢?還有，治療肩周炎的運動方法有哪些?讓我們來看看邊肖的情況。

　　肩周炎的早期癥狀是什么

　　首先是肩痛:早期肩痛呈陣發(fā)性，多為慢性，隨后疼痛逐漸加劇或停止，呈持續(xù)性。氣候變化或疲勞后，疼痛常加重，疼痛可擴散至頸部和上肢(尤其是肘部)。當肩部被意外碰撞或牽拉時，往往會引起撕裂樣的疼痛。肩痛白天輕，晚上重，是這種病的一大特點。大多數患者經常抱怨半夜醒來，睡不著。患感冒的人對氣候變化特別敏感。

　　其次，肩關節(jié)的活動受限:肩關節(jié)各個方向的活動都可以受限，尤其是外展、提拉、內外旋。隨著病情進展，由于長期廢用，關節(jié)囊和肩部周圍軟組織粘連，肌力逐漸下降，喙肱韌帶固定在縮短的內旋位。肩關節(jié)各個方向的主動和被動活動受限，嚴重時肘關節(jié)功能也可能受到影響。屈肘時，手不能碰到同側肩膀，特別是手臂向后伸時，不能完成屈肘動作。

　　再次，怕冷:患肩部怕冷，很多患者常年用棉墊包裹肩部，即使是夏天也不敢吹肩。而且大部分患者在肩關節(jié)周圍可以摸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭的腱溝。

　　一種治療肩周炎的鍛煉方法

　　1.熱鹽熨燙治療肩周炎

　　炒鹽粒500克，放入布袋中，綁緊(不要讓鹽粒掉出來)，放在肩上安慰燙傷。這種方法治療新病比較好，對老病也有效。

　　2.搖扇子預防肩周炎:搖扇子是一項上肢運動，需要手指、手腕和部分關節(jié)肌肉的協(xié)調配合。天熱的時候經常搖風扇是上肢關節(jié)肌肉的訓練，可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和關節(jié)間和諧配合的靈活性。夏天的時候，老人們經常會感覺到電風扇和空調的強烈吹風帶來的寒冷，搖扇可以遠離電風扇和空調，使肩關節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可以模仿搖風扇的動作進行訓練。

　　3、拉毛巾治療肩周炎:先拿毛巾。每只手拉一端，死后留下，一只手放在另一只手上，像洗澡一樣上下拉，然后水平拉，每次重復15分鐘。剛開始活動可能會受到限制，所以要循序漸進，從小到大，由慢到快，每天早中晚都要做。只要持之以恒，肩周炎的癥狀一定會得到控制和改善。