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　　高血壓是一種慢性病。患者應長期服藥，降低和控制血壓，以免高血壓造成嚴重危害。患高血壓的原因有很多。如果沒有，就要懂得預防。已經患有高血壓的，需要積極治療，按時服藥。那么，高血壓的防治措施有哪些呢?今天就給大家詳細介紹一下。

　　高血壓的防治措施

　　一般將慢性高血壓分為三個階段，有助于掌握病情發展，制定合理的防治措施。

　　①第一階段:血壓達到確診高血壓的水平，無腦腎臨床并發癥。

　　②第二階段:血壓達到確診高血壓的水平，且有下列情況之一:體檢、X線、心電圖或超聲檢查有左心室肥厚;眼底動脈普遍或局部變細;蛋白尿和血漿肌酐濃度略有增加。

　　③第三階段:血壓達到確診高血壓的水平，并有下列情況之一:腦出血或高血壓腦病;左心衰竭;腎衰竭;眼底出血或滲出，視乳頭水腫可選。

　　補充鈣、鉀可防止高鹽攝入引起的血壓升高，對輕度高血壓有明顯的降壓作用。因為增加鉀的攝入有利于鈉的排泄，所以補鈣補鉀都有降壓作用。常見的含鈣、鉀的食物有很多，如蝦、核桃、大骨頭、牛奶、海帶、黃豆、生菜、芹菜、絲瓜等。保持冷靜，盡量少說話，保持輕松的心情，在情緒上保持冷靜和鎮定，有助于預防和減少高血壓;對于低鹽和高血壓的人來說，菜里的鹽要減少到原來的一半。因為鹽的成分是鈉，所以高血壓的原因之一就是血容量過多。